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    怎么戒掉手機?趕緊試試這樣做
    2021-9-13
    來源:未知
    點擊數:  82        作者:未知
    • 手機現在成了很多人的小伙伴,連孩子們也不例外。有些孩子有玩游戲的習慣,明知道影響了學習,就是改變不了自己的習慣,作業寫著寫著就去看手機了,完全專注不了。過度使用手機電腦,不僅會影響生活學習,還會出現視力問題和頸椎病。怎么戒掉手機?可以從以下幾個方面入手。


      了解清楚長時間玩手機的危害

      手機帶來的便利和好處都很直觀,以至于一些人忽視了手機帶來的危害。有些人看似是在玩手機、玩電腦,實際上是被手機和電腦控制了,根本停不下來,什么事都不如玩手機、玩電腦重要。長時間玩手機影響視力、睡眠、精神狀態,影響學生的學習。

      控制手機使用的時間

      手機的每周使用時長都有一個統計數據,對于各類APP的使用時間也有記錄,對照這些數據,看自己平時在哪類APP花的時間多,是社交類,還是游戲類、視頻類。手機上可以安裝一個限制手機使用的APP,或者是進入青少年防沉迷模式,來強制控制自己玩手機的時間。

      卸載無用的軟件

      我們在無用的軟件上耗費了太多的精力,可以把那些沒有益處又相對浪費時間的軟件卸載掉。手機頁面清清爽爽的,沒有無用的軟件,能減少自己在手機上浪費太多時間。卸載無用社交,做好自己,因為未來那些你認為的好友都會是你的競爭對手,控制住自己,越自律才越自由。先邁出卸載的一步,做到理性文明上網。


      創造不使用手機的區域

      要對自己有一個心理暗示,在做某件事的時候,一定不能看手機,或者規定自己不能把手機帶去臥室,自我控制能力不強的學生還可以把手機交給父母或老師保管??傊刂谱约菏褂檬謾C的場合,不能一無聊就掏出手機來玩,要讓自己明白,只有必要的時候才可以看手機。

      培養更多的興趣愛好

      培養更多的興趣愛好,讓其他更有趣的事情淡化手機的影響。有時間的話可以和父母下棋、運動,分散對手機的注意力,戒除對手機的依賴。
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